Новичкам
ВВЕДЕНИЕ
Вот решил написать это, чтобы новички знали, с чего им начинать, потому что в наши времена, времена, когда много и не знаешь, что выбрать, сложно найти то, что нужно, что реально поможет в этом вопросе. Вот и решил написать то, что объединит (в малой степени) и добавит ко всему (основа), что есть на просторах интернета.
Итак, вы уже знаете, кто такие Роналдинью, Кришти, Марадона, знаете, что они там че-то умеют и то, что многие говорят, что они Боги фристайла. А теперь забудьте всё это навсегда, только запомните, что никакого отношения к фристайлу не имеют. И если, впоследствии, у вас(1) или вы у кого-то захотели что-то спросить(2), думая, что он фристайлер, и они начинают говорить о них, то смело, в 1ом случае, образумьте их, во 2ом, забудьте о них – они вам ничем не помогут.
Далее, запоминаем, что основатели фристайла – Тоузани и Палле (их двое, т.к. один положил базу, но другой развил ей до такой степени, что можно ещё 5 баз выделить). Видео их смотреть не надо, потому что там крутой фристайл, но крутой только на взгляд ваш и взгляд того времени, времени начала всех начал.
НАЧАЛО
Взгляните на себя, хорошо ли вы сложены, узнайте, нету ли проблем со спиной и выносливые ли у вас ноги – это всё сильно будет влиять на то, что, и главное, КАК вам надо будет учить (но это уже будет относиться к среднему и далее уровням развития во фристайле, но не к базу, хотя немного и в ней присутствует).
Итак, вы уже знаете, что такое атв* (atw) (не знаете – найдите и посмотрите, я вам не поисковик). Знаем, что его можно делать как ин (in), так и аут (out). Теперь стоим перед выбором – какую сторону брать за основу. Тут 2 подраздела по каждому их них (описываются плюсы и минусы):
*буду приучать вас писать на русском, т.к.. сидеть вы будете, в основном, на русских сайтах и форумах про фристайл, а там не любят тех, кто пишет на английском, да ещё и большими буквами – признак нубства.
1. Атв ин:
| Плюсы | Минусы |
| Намного легче учится, чем атв аут. Дает хороший зацеп на ин трюки, в начале которых идет зацеп. Отдельно можно выделить, что дает прекрасный зацеп на латв (это очень важный трюк).
| Сложнее делать на кол-во. Ин-зацеп легче раза в 1,5, чем аут – поэтому аут-трюки будут учиться сложнее, чем если бы было наоборот. Колени убиваются наповал, если много тренируешь их на кол-во (если есть проблемы со спиной). Для хатвов ровным счетом ничего не дает. |
2. Атв аут:
| Плюсы | Минусы |
| Легче делать на кол-во. Дает хороший зацеп на аут-трюки. Если натренируете атв-аут на кол-во, то это будет прекрасно, т.к. аут-зацеп сложнее,чем ин (как говорилось выше), это вам даст больший простор для действий, чем выученный вдоль и поперек ин-зацеп. С коленями ничего не происходит, остаются целы. Если натренить хорошо аут-зацеп обеими ногами, то хатв до среднего уровня прокачать будет очень легко. | Сложно учить в начале. Ничего не дает при латв, т.к. основной латв – ин, учить латв аут на кол-во – полный бред.
|
Как вы видите, плюсов у атв аут намного больше, чем у ин, поэтому целесообразней выбрать как раз аут за основу(но я распишу ОБА варианта развития ниже).
РАЗВИТИЕ, КОГДА ОСНОВА – АУТ
Итак, вы прокачались до 3 атв (тут уже сами думайте, как такое совершить). Далее, учим татв, зацеп у вас есть, остается только разобраться с тем, когда прыгать – прыгается тогда, когда нога завершила 5/8 оборота (представьте это себе в голове), именно тогда, ни раньше, ни позже. И запомните – трюк НЕ на скорость, а на технику, поэтому делайте атв в этом трюке со средней скоростью, ни в коем случае не торопитесь. И ещё одно – вот когда вы учите трюк, запомните, в какой момент вы прыгаете, закрепите, а теперь начинайте прыгать, выждав 1 момент после того момента, когда вы прыгали раньше, т.е. позже, чем хочется – это вам сильно поможет. Выучили? Идем дальше. Учим 1 атв ин (он должен быстро получиться)и сразу же матв (то же, что и татв, только главное в ногах не запутаться). Параллельно 3м атв (т.е. в процессе их тренировок) учим по 1 хтв каждой ногой, причем сначалу учимся делать слабой ногой, потом сильной. Потом, паралелльно разучиванию татв, тренируем 2 хтв, причем начиная со СЛАБОЙ ноги (это будет большим плюсом в будущем), только когда раз 10 сделали по 2 хтв, начиная со слабой, разучиваем, начиная с сильной. И учим 1 атв ИН слабой (т.к. на сильной – аут)
Итак, вы делаете(ещё не научились, но делаете) татв, матв, 3 атв сильной, 1 атв слабой, 2 хтв в обе стороны, приступаем к примитивным комбо, т.е. начальным. Напишу их и их плюсы и что они дают (с-сильная нога, сл-слабая нога):
- 2атв(с)-хтв(сл) (именно 2 атв)-пока тренируете это комбо (с положительным завершением иногда), тренируется стабильность атв сильной ногой (что даст потом легкое достижение 4 и 5 атв), ну и то, ради чего, что очевидно – учите переход с атв на хтв (самый легкий).
- Татв(с)-хтв(с) – закрепите трюк, натренируете подбив слабой ногой после трюков сильной с кроссом (это не так легко, как кажется).
- Хтв(с)-2атв(с) – самый сложной, и в то же время, самый «нужный» переход в lower-фристайле. Делается намного труднее, чем кажется. Потребуется очень много времени, чтобы научиться делать этот переход стабильно.
- Хтв(сл)-атв(сл) – та жа основа, только для слабой ноги, тоже очень нужно, впоследствии, выучив это в идеале, вам будет намного легче делать длинные комбо.
- Хтв(с)-татв(с) – натренируете зацеп на аут после хтв.
- Хтв(с)-матв(с) – чтобы хоть какой-то был зацеп ин сильной ногой (теперь немного в другом направлении).
- Атв(с)-хатв(с)-хатв(сл)-атв(с) – натренируете переходы «атв-хатв», они не так сложны физически, как «атв-хтв», но технически превосходят их, так же очень нужны.
- Хатв(сл)-татв(с) – научиться делать 1ое движение в комбо слабой ногой, далеко не легко (намного сложнее, чем кажется), да и татв после хатв слабой ногой не так и прост, очень важное комбо.
- Татв(с)-татв(сл)-первый сложный трюк, который вы сделаете на кол-во, т.е. больше 1 подряд.
- Хтв(сл)-аматв(с).
Итак, вы сделали все эти комбо, каждое, больше чем по 3 раза, значит вы уже можете считать себя beginner’ом (начинающим) в плане фристайла. На каждой тренировке повторяйте их более, чем по 2 раза, до полного закрепления.
Далее, продолжаем иногда тренировать атв на количество, чтобы довести рекорд до 10 (хотя бы). И тренируйте атв слабой, чтобы сделать хотя бы 3. Причем это как раз-таки придет само, по мере того, насколько хорошо вы будете делать комбо, написанные выше. Теперь учим латв, причем обязательно ин (для этого и тренируем хтв-матв и атв ин хотя бы до 3). Теперь приступаем к аатв движениям: вы взяли за основу атв аут, значит на кол-во будете тренить аатв аут, доведите их до 3. В процессе этого, когда сделаете 2, сделайте для галочки тимо атв, это не будет так уж сложно. Так же, в процессе изучения аатв аут до 3, сделайте аатв ин и потом маатв, они будут нужны. В то же время на забывайте о слабой ноге – выучите татв ею (если делаете сильной, то слабой будет легче в плане понимания, но всё равно довольно сложно – она ведь «слабая»). И потом «проверните» те комбо, которые написаны выше, на слабую ногу. Так же тренируйте хатвы на кол-во – когда вы будете с рекордами в 10 атв сильной, и в 3 слабой, рекорд хатвов должен быть 7-8. Так же учите хтв на кол-во (самый сложный базовый трюк, который надо учить на кол-во) – запомните, в какую бы сторону вы ни учили атв, при хтв это вам не поможет/ухудшит приспособленность к ним, хтв – абсолютно другой трюк, хотя и выглядит похоже, особенно для новичков. Вы должны быть с рекордом в 6 хтв (начиная обязательно со слабой), при 10-2 (результаты атв).
В то же время, вы уже ОБЯЗАНЫ уметь делать аматв и сильной, и, главное, слабой ногой (этот трюк, кстати, самый простой из всех «сложных»). И должны уметь стабильно делать хтв-аматв как начиная со слабой, так и начиная с сильной.
Итак, основа положена!
РАЗВИТИЕ, КОГДА ОСНОВА – ИН
Ровным счетом то же самое, что для «когда основа – аут», только меняем порядок разучивания татв и матв наоборот, учим аатв ин, и в комбо учим атв ин-хатв аут и меняем татв на матв. Но так же учим тимо, помимо маатва.
1 примечание – когда тренируете атв ин на кол-во, не убивайте себя, пытаясь достичь 40 и более, 30 вполне хватит, главное – колени не «поломать». А так, всё то же самое, но уделяйте больше времени хатвам, т.к. на них у вас уйдет намного больше сил и времени, чем если бы вы за основу взяли атв аут.
Автор текста: Алексей “Higem” Комиссаров